ZDRAVOM HRANOM DO ZDRAVE KOŽE - ishrana za regulisanje stanja kože

 Put do zdrave kože nije samo nanošenje brojnih preparata. Da bi koža postigla totalni sjaj i punoć, potrebno je i zdravo se hraniti. Brojni vitamini , minerali i druge hranjljive materije vrlo efikasno utiču na kvalitet, zdravlje i lepotu kože. Vitamini i minerali imaju vrlo važnu ulogu za održavanje zdravog tena, bez obzira da li se koriste u obliku krema i losiona za negu kože ili se unose u organizam putem hrane i suplemenata. Zdrastveni stručnjaci naglašavaju da je naša koža ogledalo procesa u čitavom organizmu, pa su mnoga kožna oboljenja i starenje samo manifestacija potreba tela uključujući i potrebe za hranjljivim materijama i vitaminima. Do danas su objavljena mnoga istraživnja koja ukazuj na ogromnu moć antioksidanasa, a određene hranjljive materije ih sadrže u velikim količinama. U kombinaciji sa balansiranom ishranom, vitaminskim i mineralni dodaci, takozvani suplementi takođe utiču da dođemo do zdrave kože. Vitamini koji poboljšavaju izgled i kvalitet kože su vitamini C, E, A, K i B kompleksa.  Medju najvažnijim dermatološkim otkrićima je antioksidativna moć vitamina C, koji se suprotstavlja štetnim uticajima nastalim preteranim izlaganjem kože Suncu. U poslednje vreme je aktuelno korišćenje krema sa vitaminom C koje podstiču produkciju kolagena. Da bi vitamin C mogao da prodre kroz sve slojeve kože i ispolji pozitivni efekat mora se koristiti u obliku L-askorbinske kiseline. Kao i vitamin C i ovaj veoma moćan antioksidans pomaže u otklanjanju štetnih uticaja na kožu izazvanih izlaganjem Suncu. Uzimanjem 400 jedinica vitamina E dnevno smanjuje se kancerogeno oštećenje ćelija pod uticajem sunčevog zračenja. Takodje, vitamin E se može koristiti i u obliku krema ili losiona kada se ublažava suvoća i izboranost kože. Ako je nivo vitamina A u vašoj ishrani dovoljan i izbalansiran, nije potrebno korišcenje suplemenata sa vitaminom A koji čak mogu imati i suprotan efekat u vidu pojave suvoće i ljuspanja kože. Vitamin A u umerenim količinama potreban je za procese obnavljanja tkiva kože. Voće i povrće prepuni su beta karotena koji se u organizmu metaboliše u vitamin A. U obliku krema može se koristiti za smanjenje bora, lečenje akni i psorijaze i dolasku do zdrave kože.